po czym

[...] zszedłem i nie mogłem za bardzo już wstać, ale jak zobaczyłem jak asekurant zabiera się do pomocy to zebrałem resztki sił i drąc sie jak zarzynane prosię wstałem, po czym osunąłem sie na glebę. Przez moment miałem świat za mgłą i słyszałem tylko przytłumione głosy. Koleś myślał że sobie żartuję bo sytuację skwitował śmiechem Po [...]

[...] po ziemi, jodan zaczął pokazywać techniki parterowe. Olokk jako manekin bardzo fajnie wyglądał Po grapplingu przyszedł czas na modliszkę. Marek trochę nas porozciągał po czym zademonstrował parę akcji. Spartan wie coś o tym Najfajniejsze wuxia zostawił na koniec przynosząc na środek swoje zabawki. Tutaj nie znam nazw więc będę pisać po [...]

[...] makaron+ warzywa 5.Omlet z 3 jaj z warzywami + 100g gainera 6.I jako 6 posiłek, przed snem miał byc serek wiejski. Niestety, położyłem się, miałem oglądac film, po czym obudziłem się nagle o 4 nad ranem..jednym słowem przespałem ten posiłek Dziś pierwszy trening 5 ***************************************************************** [...]

[...] po to, by oczyścić te jelita. Nawet nie masz pojęcia ile w sobie człowiek ma gówna a być może organizm kiedy zaczął być głodzony, postanowił zwolnić swój metabolizm, po czym jak zacząłeś jeść poodkładał to w znacznej ilości w tkankę tłuszczową. Metabolizm jest jak najbardziej ok To rzeczywiście bardzo kontrowersyjna sprawa. Natomiast nie [...]

[...] gram Casein 100 -1 kaps Czosnku -pól łyżeczki imbiru -6 tab GH TURBO -1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex TRENING: NOGI : ROZGRZEWKA !!! + 5 minut na rowerku stacjonarnym po czym : P4 x 20/15/15/12+DROP SET (ciężar o połowe i tyle samo ruchów) PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE (każdą nogą osobno) P4 X 12/12/10/8+6 NIEPEŁNYCH POWTÓRZEŃ PRZYSIADY Z SZTANGĄ [...]

[...] -1 kaps Czosnku -6 tab GH TURBO -1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex 1 tab Strong-C 1000 100 tab - NOWOŚĆ TRENING: NOGI : ROZGRZEWKA !!! + 5 minut na rowerku stacjonarnym po czym : P4 x 20/15/15/12+DROP SET (ciężar o połowe i tyle samo ruchów) PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE (OBIEMA NA RAZ) P6 X 15/12/12/10/8/6+6 NIEPEŁNYCH POWTÓRZEŃ PRZYSIADY Z [...]

[...] (co chyba najlepiej obrazują dipsy). Dodatkowo fajnym pomysłem było dodanie aromatu?, gdyż po spożyciu czuć owocowy? posmak. Brałem na miarke i bezpośrednio do ust, po czym zapijałem wodą. Również minusem jest brak miarki. Ogólnie 6/6. 4. GOLDEN LION L-GLUTAMINE 500g - również jak w przypadku kreatyny dobry pomysł z posmakiem. Super [...]

[...] to nieprzyjemne chrupnięcie. Ja to zawsze opisuję następująco - ruszam ręką, i nagle kośc ramienna wyskakuje ze stawu i jest jakby po za nim. Wtedy jest najgorszy ból, po czym (kilka sekund) wraca na swoje miejsce. Poruszam odpowiednio barkiem, postrzela i jest już ok. Takie sytuacje zdarzają się nawet podczas normalnego funkcjonowania, np. [...]

Elo wszystkim Tak jak wczoraj pisałem po powrocie ze szkoły zjadłem posiłek i sobie spałem i spałem ale trzeba było wstać i zjeść posiłek po czym znwou spać spać spać xD - do tego dzisiaj miałem na 11 więc pospałem sobie do 8:30 ale mimo to i tak czułem sie niewyspany Rano śniadanko 100 g razowca 6 białek i 4 zółtka 20 g masła orzechowego - [...]

[...] w łydkach. SCYZORYKI - Dwie seryjki po x15, żeby nie było ze jestem leniwy. Po treningu siłowym wykonałem krótkie rozciąganie, następnie po 10 kopnięć na każdą nogę kopnięciem do przodu, bocznym oraz dollyo chagi czyli okrężne, wszystko z nogi wykrocznej. Po czym trochę boksowania na worek. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-13 20:50:56

[...] .Siłownie mam raz w tygodniu . Teraz chce duzo więcej jeśc przede wszystkim i do tego zakupić Mutant Mass 6,8 kg i kreatyne . Czy to dobry pomysł ? Kreatyne powinienem połączym z mutantem czy brać jak juz zjem całego mutanta ? No tak, zaiste interesujące. Po 1. Jak coś kupujesz to miej pojęcie co to jest. Po 2. Chcesz robić cykle na [...]

[...] w mniejszych, tańszych opakowaniach. Ten z allegro dla ludzi kosztuje bodajże 400 zł / kg, ale można kupić w małych opakowaniach. MSM dla ludzi i dla koni kompletnie niczym się nie różni, to jest związek chemiczny, coś jak sól czy woda. Z witaminą D jest niestety podobny problem, jak z MSM http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12720576 [...]

[...] jak robot. Około 3 miesiące powinieneś robić obwody stacyjne, zaś następne tzw. metodę obwodową, potem po 3 miesiące testujesz 4 programy na masę, co daje półtorej roku, po czym stajesz się średniozaawansowanym, pod warunkiem, że nie miałeś żadnej kontuzji, ani choroby wyłączającej Cię na dłużej niż 2 tygodnie z trenowania. Po półtorej roku [...]

[...] po 8pow w kazdej serii Wyprosty nog siedzac po 18-22 pow w kazdej serii MC na prostych staly ciezar po 10-12pow Zuraw po 10pow w serii Uginanie lezac po 12pow w serii po czym regres: 18,22,26,30 Cala sztuczka polega na tym ze pierwsze cw masz w regresji - a wiec jest cholernie ciezko, pozniej robisz cos na stalej liczbie pow wysokiej lub [...]

[...] po 8pow w kazdej serii Wyprosty nog siedzac po 18-22 pow w kazdej serii MC na prostych staly ciezar po 10-12pow Zuraw po 10pow w serii Uginanie lezac po 12pow w serii po czym regres: 18,22,26,30 Pull (tu tez zastosowac rotacje jak w push?) MC regres 6-12-18-24 - potrzebny wogole po takim treningu nog ? < PYTANIE RETORYCZNE... Drazek regres [...]

[...] jak sqrw3l, że była reakcja alergiczna na całym ciele po spożyciu (to było w 2 dniu). Czułem szczypanie, gorąc i powoli na całym ciele pojawiały się czerwone plamy, po czym, cały byłem czerwony. Zdażyło się to raz i już nigdy więcej nie wróciło %) fitmax.pl/produkty.php?produkt=52 Carbo 1000g Wiśnia - w smaku pycha, rozpuszczalność bdb. [...]

[...] zrzutki trzeba się naprawdę przyłożyć. Z resztą ktoś kiedyś mądrze powiedział "kulturystyka zaczyna się wtedy gdy robisz rzeźbę" Przygotuj się do cyklu sprawdź po czym lepiej się czujesz w którym poziomie IG jest Ci najlepiej nie dopuszczaj do wyrzutów insuliny w ciągu dnia. Jeśli masz w posiłku np biały ryż ( niewskazany na redukcji ) [...]

[...] budować swoje "ego". Tak naprawdę, tylko na tym forum przyznałam się,anonimowo do tej umiejętności i tylko dlatego żeby uzyskać pomoc w treningu, a nie żeby się czymkolwiek chwalić( w realu nikt o tym też nie wie).A ćwiczę tylko i wyłącznie dla siebie i swojej satysfakcji.A z tą Twoją "niewiarą"..to wiesz-nawet Cię [...]

[...] takim problemom z kręgosłupem w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. Bartek umówił mnie na wizytę u Krzyśka. W przeciągu dwóch tygodni odbyłem dwa zabiegi terapii manualnej, po czym otrzymałem szereg zaleceń dotyczących rozciągania mięśni ud, pośladków, prostowników i całego odcinka lędź-krzyż. Okazało się że miałem potężne przykurcze tychże mięśni [...]

[...] 5 seria - 135kg 6 seria - 135kg 7 seria - 145kg 8 seria - 145 - drop do 125, 105, 85 Po treningu odrazu wszedłem na bieżnie i chodziłem tempem 7 km/h przez 30 minut, po czym zrobiłem 2 minuty zejśćia z tempa na coraz niższe :) Odrazu po bieżni wypiłem 35 białka w prochu razem z 30 g carbo W drodze powrotnej w tramwaju zjadłem posiłek [...]